Ирина: 

Чтобы оценить степень диастаза, выполните совсем не сложный тест:

Лягте на спину, согнув ноги в коленях. Руки положите на живот (на уровне пупка). Поднимите голову, шею и плечи, чтобы они оторвались от пола, и вы почувствуете, есть ли зазор между мышцамиживота. Если вы чувствуете, что между мышцами и в самом деле естьпромежутки, попробуйте их измерить пальцами. Обычно мышцы животарасходятся на два пальца. Этот тест следует выполнять ежедневно, покамышцы не сойдутся максимально близко. Только после этого можноприступать к стандартным упражнениям на укрепление мышц.

Кто сталкивался с этим?

Ирина: 

Неужели никто не сталкивался? У всех после беременности животы сразу подтянулись? Или пресс никто не качает... Я сама только пару дней назад узнала, как это явление называется... а до этого просто думала, что после кесарево мне так живот "подпортили"... Значит, я одна с этой проблемой борюсь...

Оксана: 

У всех мышцы расходятся - живот то растет - но у кого-то на 1-2 пальцв, а у кого-то расстояние с ладонь...:-S и тогда нельзя качать пресс, а нужно подождать, пока они сойдутся... а вообще у мамочек просто времени нет на пресс смотреть, я стала качать месяцев с 2-3 где-то, но у меня изначально проблем не было - я всю беременность занималась йогой, а до этого фитнесом

Ирина: 

Я начала качать мес с 8, тогда не замечала... а позже чисто случайно обнаружила... но расстояние было 2-3 пальца... не придала этому значения, а вот совсем недавно прочитала, что это. Но сейчас по-моему расстояние уменьшается, мне так кажется. А на пресс особо много времени не надо (по крайней мере, меньше порой, чем здесь сидеть:-D )! Я стараюсь каждый день заниматься пока дочь спит. Результаты очень хорошие! :-D

Оксана: 

На первом же посещении гинеколога (в месяц после родов) я попросила пощупать мне пресс и спросила, когда можно заниматься... врач ведь лучше знает (у некоторых бывают кровотечения и прочие неприятности)...

Ирина: 

Нам в роддоме еще сказали, что заниматься можно после 6 мес (кесарево), а у гинеколога, стыдно признаться, еще ни разу не была... *-)

Илона: 

Проверила... расстояние где-то с палец, а раньше даже не замечала. Пресс еще не начинала качать (5 мес после кесарева), все собираюсь, а получается еще рано. А врач когда зашивала хвалила меня, сказала что мышцы отличные, спортивные такие, хотя последние года два я была не в лудшей форме. Ладно потерплю со спортом еще чуть чуть.

Ольга: 

я толко что обнаружла! ни когда бы не подумала что это ненормально! даже не знаю что и думать! что это такое и с чем его едят?(md)(md)(md)(md)(md)

Оксана: 

К гинекологу обязательно нужно, я с малышом ходила, кроха в кенгуру лежал На кушетке, а я в "кресле"...

Ольга: 

спрошу поподробнее это типа вертикальная дырочка прямо в центре живота которая идет от пупка прямо вверх? если да то такое дело имеется! обясните чем это черевато и что не так!(md)(md)

Ирина: 

Оль, я бы тоже никогда не подумала, что этому явлению имеется медицинское обоснование... это именно та дырочка, о которой вы говорите... как я поняла может быть (а может и нет) чревато грыжей и операцией... но это при неблагоприятном исходе... опять же степень "запущенности" должен определять врач. Вот несколько советов по исправлению ситуации:
http://www.missfit.ru/fitness/diastaza/index.php?print=Y

Ольга: 

мама догорая! вот это да! операция?!БР-БР-БР!!!:-Sкстати на счет преса, я покачиваю без фанатизма конечно, но по-моему не работает! хотя у меня наверно уже клинческий случай?! не дай Бог!:-O:-O

Ирина: 

Только не надо паниковать! Насколько я поняла, это распространенное явление у рожавших женщин. "Клиничность" зависит, наверно, от срока после родов, ширины и многих других факторов, а еще хорошо бы в динамике проследить... вот сейчас замерили расстояние, через какое-то время, выполняя те упр-я на укрепление, замерьте снова... я думаю, все пройдет. Надеюсь на это)

Ольга: 

:-(:-(:-(:-(:-( ни когда не думала что дырочка в животе это плохо, хотя ни когда про нее и не думала!(md) ладно прорвемся! спасибо Ирина за информацию хоть буду теперь знать что это такое!

Екатерина: 

А у меня такой проблемы нет! УРА!!!!!! И прес я качать ленюсь, Хотя в горизонтальном положении он у меня присутствует,, а вот в вертикальном пузико выпирает! Но ни чё с ленью будем бороться!

Страница: 1