Олеся: 

Радикальные меры

Если вы хотите победить морскуюболезнь раз и навсегда - придется хорошенько потрудиться.Большоезначение для профилактики укачивания имеет тренировка вестибулярногоаппарата. Для этого можно освоить занятия волейболом,плаванием,акробатику, велоспорт. Полезно включить в ежедневный комплекс зарядкиритмичные наклоны и полу повороты головы, прыжки.

Особенно перспективнатренировка в детском возрасте. Не ограничивайте тягу малышей к качелям,кувыркам, учите их ходить на руках, придерживая за ножки.

Дляцеленаправленных тренировок вестибулярного аппарата необходимаконсультация физиотерапевта, который сможет подобрать индивидуальныйкомплекс упражнений на специализированных тренажерах

Олеся: 

Тяжелая артиллерия

Морская болезньЕсли,несмотря на все старания, вас все же укачало, в следующий разпридетсяиспользовать медикаменты. Специфического средства от морскойболезни несуществует. Обычно применяются препараты из разных групп.

Передприменениемобязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению, таккак средстваот укачивания имеют свои противопоказания и побочныедействия. Приемобычно нужно начинать за 30-60 минут до поездки.«Циннаризин» («Стугерон») таблетки Можно детям. Действует 6 часов.

«Драмина» таблетки Можно детям старше года. Действует 12 часов.

«Авиа-море» в гранулах, леденцах Гомеопатический препарат. Можно за рулем, детям старше 3 лет.

«Бетасерк» таблетки Можно за рулем. Действует 8-12 часов.

«Бонин» жевательные таблетки Можно беременным, действует 24 часа.

Олеся: 

Точечный массаж - в помощь

1. Большим пальцем одной руки ритмично массируйте точку в середине ладони другой руки.
2. Разотрите запястья рук.
3. Помассируйте точки, расположенные за мочками ушей.

Олеся: 

Отражаем атаку

При первых признакахукачиванияпососите ломтик лимона, кислую карамельку. Отличным эффектомобладаетаскорбиновая кислота в дозировке 1-3 грамма.

Положитепод языктаблетку валидола или выпейте 20-30 капель корвалола(валокордина),растворив их в небольшом количестве воды. Эти средствабыстро облегчатсостояние на 20-30 минут.

Можно пожевать и понюхать имбирь. Такой способ борьбы с укачиванием с древних времен используют моряки дальнего плавания.

Имбирное печенье тоже подойдет, особенно если компанию вам составляют дети. Также в аптеке можете найти имбирь в капсулах.

Если симптомы нарастают, оботрите лицо и шею холодным полотенцем, сделайте несколько глубоких вдохов.

Ощутимуюпомощьоказывает ароматерапия. Вдыхайте эфирные масла розмарина, мяты,лимона,имбиря или ромашки. Можно добавить их в ароматический кулон,капнуть наобивку кресла в машине или на носовой платок.

Олеся: 

В пути

Морская болезнь Займитеудобноеположение, максимально откиньте спинку сидения,расслабьтесь.Обеспечьте приток свежего воздуха. Если душно, расстегнитеворотодежды. Включите приятную музыку, постарайтесь не думать освоихдорожных слабостях.

Во время длительной дороги рекомендуется каждые 5-7 минут выпивать несколько глотков теплой жидкости.

Травянойчайс мятой и лимоном - отличное средство от укачивания, соки и морсы-хороший источник энергии и витаминов в дороге, а минеральная водабезгаза полноценно восполнит потерю жидкости.

Олеся: 

О вкусной и здоровой пище

Если предстоит дальняя дорога, то нужно заранее пересмотреть свой рацион.

За 1-2 недели до отъезда

Полезно: увеличитьупотреблениежидкости до 1,5-2 литров в сутки, если нетпротивопоказаний;придерживаться гипоаллергенной диеты, богатой грубымипищевыми волокнами.

Вредно: употреблять алкогольсодержащие напитки.

Нельзя переедать накануне отъезда, но и натощак путешествовать тоже не стоит.

За 1,5-2 часа до выхода из дома

Полезно: съестьнебольшуюпорцию каши, нежирного горячего блюда, любые овощные салаты,фрукты;выпить чай с мятой и лимоном; принять аскорбиновую кислоту(порошок 2,5гр. растворить в стакане теплой воды с сахаром).

Вредно: употреблять газированные напитки; есть «тяжелую» пищу: жирное, жареное, копченое.

Олеся: 

Правильная подготовка - 50% успеха!

МорскаяболезньВыбирая транспортное средство для путешествия, учитывайте, чтона бортубольших кораблей и самолетов укачивает слабее, чем намаломестных - тутразмер имеет значение!

Покупайте билеты на места, где слабеевсего выражены тряска и вибрация:

*в самолете: места в центральной частисалона, между крыльями;

*в автомобиле и автобусе: передние места,расположенные по ходу движения;

*на корабле: верхняя и средняя палубы,ближе к корме;

*в поезде: начальные и центральные вагоны, центральныекупе в них.

Олеся: 

Извиняюсь за слитные слова, почему-то при копировании они слились.

Страница: 1